Вот уже несколько дней в Томске держится изнурительная жара. Несколько советов о том, как не допустить тепловых и солнечных ударов, и что делать, если уберечься не удалось, – в справке РИА Томск.
Прежде всего, нужно понимать, что перегреться можно не только на улице: кроме солнечного удара, который случается с человеком на солнцепеке, существует тепловой удар – перегрев организма от воздействия высоких температур, например, в тени, помещении или автомобиле.
Высокая температура особенно опасна для пожилых людей, маленьких детей, а также тех, кто страдает хроническими заболеваниями. При этом следует помнить, что вероятность заработать солнечный удар выше всего с 11.00 до 15.00.
Чтобы избежать перегрева, следует соблюдать простые правила:
1. Не находиться под солнцем в сильную жару;
2. Пить больше прохладной воды;
3. Если вы собрались на пляж, то не следует находиться на солнце с 11.00 до 16.00 часов;
4. При высокой температуре воздуха избегать физических нагрузок и повышенной активности;
5. Не употреблять алкогольные напитки, так как спиртное нарушает терморегуляцию;
6. В жаркую погоду носить легкую, свободную одежду из хлопка и обязательно – головной убор;
7. Не находиться длительное время в автомобиле, стоящем под прямыми лучами солнца. Ни в коем случае нельзя оставлять в жару в автомобиле детей и животных.
Если вы ощущаете общую слабость и сонливость, головные боли и головокружение, отдышку, тошноту, потемнение в глазах, учащение пульса и дыхания или у вас покраснело лицо – учитывайте, это может быть признаком теплового или солнечного удара.
Если вы понимаете, что получили удар, или заметили его у кого-то из окружающих вас людей, нужно обратиться в "скорую" или ближайшее медицинское учреждение. Это важно, потому как при отсутствии помощи последствиями перегрева могут стать нарушения работы сердца, судороги и потеря сознания.
Если плохо себя почувствовал кто-то из окружающих вас людей, до приезда скорой помощи вы можете оказать ему первую помощь:
1. Укройте пострадавшего от солнечных лучей, вынесите его на свежий воздух, в тень или поместите в прохладное помещение.
2. Снимите одежду с верхней половины тела пострадавшего и уложите его на спину, подложив что-то под голову.
3. На голову пострадавшему положите холодный компресс или опрыскайте холодной водой.
4. Дайте обильное питье комнатной температуры. Идеальным питьем для восполнения водных и солевых потерь является подсоленная вода (одна чайная ложка соли на один литр прохладной воды). Нельзя давать пострадавшему алкогольные напитки и напитки, содержащие кофеин.
5. При обморочном состоянии нужно поднести к носу пострадавшего вату, смоченную нашатырным спиртом.
6. При судорогах необходимо сделать так, чтобы пострадавший не получил травм: убрать находящиеся поблизости выступающие и острые предметы, уложить его на ровную поверхность, повернуть голову на бок.
7. Если же пострадавший не приходит в сознание, дыхание его остановилось, а пульс не прощупывается – начните делать искусственное дыхание и непрямой массаж сердца.
Подготовлено по материалам управления ЧС администрации города Северск Томской области
