ТОМСК, 26 июл – РИА Томск. Специалисты томского Роспотребнадзора рекомендовали жителям региона отказаться от длительных прогулок на открытом воздухе из-за смога, особенно по утрам, а также посоветовали ограничить физические нагрузки, сообщается на сайте ведомства во вторник.
Ранее сообщалось, что в северо-восточных и южных районах Томской области наблюдается дымка, возникшая из-за пожаров на севере региона и в Красноярском крае. В первые дни состояние воздуха не превышало предельно допустимых значений, но в субботу сообщалось, что состав воздуха неблагоприятен для людей с заболеваниями дыхательных путей. В воскресенье из-за дождей дымка начала рассеиваться, но в понедельник вновь сгустилась.
"Рекомендации населению Томской области в условиях смога (дымки) и лесных пожаров: стараться избегать длительного нахождения на воздухе ранним утром – в такое время в воздухе находится максимальное количество смога; как можно реже бывать на открытом воздухе, особенно в самое жаркое время суток; необходимо ограничить физические нагрузки", – говорится в сообщении.
Роспотребнадзор советует отказаться от алкоголя и сигарет, а при появлении одышки, кашля и бессонницы обращаться к врачу. Кроме того, специалисты рекомендуют при отсутствии противопоказаний принимать поливитамины в целях снижения токсического воздействия смога, а также отказаться от газированных напитков."Рекомендуется обильное питье, так как при высокой температуре человек сильно потеет и теряет большое количество натрия и жидкости через кожу и дыхательные пути. Для возмещения потери солей и микроэлементов рекомендуется пить подсоленную и минеральную щелочную воду, обезжиренное молоко, молочную сыворотку, соки, минерализированные напитки, кислородно-белковые коктейли", – сообщает ведомство.
При усилении запаха дыма рекомендуется надевать увлажненные защитные маски, а оконные и дверные проемы изолировать влажной тканью. Также необходимо ежедневно проводить в помещениях влажные уборки, надевать одежду из натуральных тканей, несколько раз в день принимать душ, промывать нос и горло, употреблять легкоусвояемую пищу, отдавая предпочтение овощам и фруктам.