Вот уже несколько дней в Томске держится изнурительная жара. Несколько советов о
том, как не допустить тепловых и солнечных ударов, и что делать, если уберечься
не удалось, – в справке РИА Томск.
Прежде всего, нужно понимать, что перегреться можно не только на улице: кроме солнечного удара, который случается с человеком
на солнцепеке, существует тепловой удар – перегрев организма от воздействия
высоких температур, например, в тени, помещении или автомобиле.
Высокая температура особенно опасна для пожилых людей,
маленьких детей, а также тех, кто страдает хроническими заболеваниями. При этом
следует помнить, что вероятность заработать солнечный удар выше всего с 11.00
до 15.00.
Чтобы избежать перегрева, следует соблюдать простые правила:
1. Не находиться под солнцем в сильную жару;
2. Пить больше прохладной воды;
3. Если вы собрались на пляж, то не следует находиться на
солнце с 11.00 до 16.00 часов;
4. При высокой температуре воздуха избегать физических
нагрузок и повышенной активности;
5. Не употреблять алкогольные напитки, так как спиртное
нарушает терморегуляцию;
6. В жаркую погоду носить легкую, свободную одежду из хлопка
и обязательно – головной убор;
7. Не находиться длительное время в автомобиле, стоящем под
прямыми лучами солнца. Ни в коем случае нельзя оставлять в жару в автомобиле детей
и животных.
Если вы ощущаете общую слабость и сонливость, головные боли
и головокружение, отдышку, тошноту, потемнение в глазах, учащение пульса и
дыхания или у вас покраснело лицо – учитывайте, это может быть признаком
теплового или солнечного удара.
Если вы понимаете, что получили удар, или заметили его у
кого-то из окружающих вас людей, нужно обратиться в "скорую" или ближайшее
медицинское учреждение. Это важно, потому как при отсутствии помощи последствиями
перегрева могут стать нарушения работы сердца, судороги и потеря сознания.
Если плохо себя почувствовал кто-то из окружающих вас людей,
до приезда скорой помощи вы можете оказать ему первую помощь:
1. Укройте пострадавшего от солнечных лучей, вынесите его на
свежий воздух, в тень или поместите в прохладное помещение.
2. Снимите одежду с верхней половины тела пострадавшего и
уложите его на спину, подложив что-то под голову.
3. На голову пострадавшему положите холодный компресс или
опрыскайте холодной водой.
4. Дайте обильное питье комнатной температуры. Идеальным
питьем для восполнения водных и солевых потерь является подсоленная вода (одна
чайная ложка соли на один литр прохладной воды). Нельзя давать пострадавшему
алкогольные напитки и напитки, содержащие кофеин.
5. При обморочном состоянии нужно поднести к носу пострадавшего
вату, смоченную нашатырным спиртом.
6. При судорогах необходимо сделать так, чтобы пострадавший
не получил травм: убрать находящиеся поблизости выступающие и острые предметы,
уложить его на ровную поверхность, повернуть голову на бок.
7. Если же пострадавший не приходит в сознание, дыхание его остановилось,
а пульс не прощупывается – начните делать искусственное дыхание и непрямой
массаж сердца.
Подготовлено по материалам управления ЧС администрации города
Северск Томской области