ТОМСК,
2 сен – РИА Томск. Тема укрепления иммунитета вызывает в
обществе множество споров. Врачи Сибирского государственного медуниверситета (СибГМУ) опубликовали на сайте вуза список заблуждений, который должен помочь разобраться
в этой теме. Подробности – в обзоре РИА Томск.
Ранее сообщалось, что СибГМУ запустил в 2017 году
масштабную программу "Томская область – лаборатория здоровья". В ней
несколько направлений – информационный сайт, открытые вебинары о питании,
спорте и медицине и другие мероприятия. РИА Томск является информационным
партнером проекта.
Миф
первый: "Иммунитет летом крепче,
чем зимой"
"У человека с нарушением работы иммунной
системы проблемы со здоровьем будут в любое время года", – цитируется на
сайте вуза аллерголог-иммунолог Андрей
Денисов.
Впрочем, для человека, как для живой биосистемы,
лето – более благоприятный период, так как зимой увеличивается количество
негативно влияющих на организм факторов.
© РИА Томск. Яков Андреев
Зимой наш иммунитет ослабляют недостаток воздействия
солнечных лучей и дефицит витамина D, сокращенный световой день, депрессивный
эмоциональный фон, "зимний" рацион питания из продуктов животного
происхождения, воздействие холода (приводит к усиленному режиму работы систем
организма, отвечающих за иммунитет), а также обостренная эпидемиологическая
ситуация.
Между тем летом иммунитет укрепляют соблюдение
оптимального температурного режима, воздействие солнечных лучей и выработка
витамина D, положительный психоэмоциональный фон, "летний" рацион
питания, состоящий преимущественно из продуктов растительного происхождения. А
ослабит его чрезмерное воздействие ультрафиолетовых лучей (может привести к
ожогам, солнечным ударам, развитию онкологических заболеваний).
Миф второй: "Если человек болеет
чаще двух раз в год, у него слабый иммунитет"
"Болезнь не
всегда свидетельствует о слабом иммунитете. Люди со здоровой работой иммунной
системы тоже болеют", – говорится на сайте СибГМУ.
Нормальная частота заболеваемости у взрослого
человека не должна превышать двух, а в особенных случаях трех раз в год. Норма
для детей – пять-шесть раз в год, так как их иммунитет еще формирует
эпидемиологическую память. Для пожилых людей считается нормальным болеть два-три
раза в год, но характер течения заболевания может быть более тяжелым, что
связано с естественным процессом старения иммунной системы.
Если частота заболеваемости превышает норму,
необходимо обратиться к специалисту, который проведет обследование и назначит
лечение.
Миф третий: "На иммунитет нельзя
повлиять, так как это врожденная характеристика"
"Иммунная система человека состоит из
параметров врожденного и приобретенного иммунитета", – объясняет Денисов.
© РИА Томск. Павел Стефанский
Параметры врожденного иммунитета включают в себя все
генетические богатство, которое накоплено предшествующими поколениями. Оно
обеспечивает глобальную устойчивость человека в условиях чужеродного
антигенного окружения. Антигены – это те структуры, которые не входят в
организм человека как в живую биосистему.
Таким образом, все, что попадает в организм извне через липидную, слизистую оболочку, в первую очередь, встречается с параметрами
врожденного иммунитета. Приобретенные параметры подключаются к защите организма
в случае, если первые не справляются с этой задачей.
Назначение иммуностимуляторов или других препаратов,
воздействующих на параметры иммунитета, невозможно без предварительного
обследования, которое позволяет выявить причину нарушения работы системы и
прописать корректное лечение. Поэтому, отправляясь к врачу, нужно знать, что
базовая процедура анализа состояния иммунитета – тест на определение иммунного
статуса, но и его одного недостаточно для формирования полной картины
болезни.
Миф четвертый: "Существуют
продукты, способные поднять иммунитет"
Влияние на иммунитет оказывают не продукты
(например, цитрусовые, имбирь, чеснок и другие), а витамины и микроэлементы,
которые в них содержатся. Поэтому, выстраивая рацион питания с целью
поддержания нормального функционирования иммунной системы, необходимо включить
в него конкретные вещества.
Это, в частности, продукты, содержащие витамины А,
В, С, D,
Е, К, селен, цинк, железо, магний. Переизбыток
тех или иных витаминов и микроэлементов, также, как и недостаток, может
привести к нарушению состояния иммунной системы. Поэтому врачи рекомендуют
придерживаться сбалансированного питания.
Миф пятый: "Главный помощник
иммунитета – ЗОЖ"
"В организме – четыре основные системы,
регулирующие гомеостаз: нервная, эндокринная, иммунная системы и система
метаболизма печени. Они тесно взаимосвязаны, и изменение в одной из них влечет
к трансформациям в других. Поэтому для поддержания нормального функционирования
иммунной системы и организма в целом, нужно заботиться о благосостоянии каждой
из них", – объясняет эксперт.
Здоровый образ жизни, безусловно, оказывает
благоприятное воздействие на организм человека. Однако он не может
гарантировать крепкого иммунитета. Генетическая предрасположенность имеет
первостепенную значимость.
© РИА Томск. Наталья Брусницына
Например, 80%-ю врожденную склонность к аллергии
скорее всего не победить правильным питанием и хорошей физической
натренированностью, а 8%-ю вероятнее – да. Тем не менее, высока вероятность,
что в агрессивной, нездоровой среде, организм реализует даже минимальную
предрасположенность.
Загрязненный воздух, вода, синтетические продукты
питания, вредные привычки, пассивный образ жизни – все это является
катализатором для развития патологических склонностей иммунитета.
Большое влияние на организм оказывает работа нервной
системы, то есть психоэмоциональное состояние: стрессы, депрессии, подавленное
настроение, нервно-психические расстройства. Доказанный факт, что клинические
проявления психических заболеваний часто сопровождаются иммунодефицитом, и для
их лечения применяют иммуноактивную терапию.