ТОМСК, 28 июн – РИА Томск. Расширить питьевой режим,
заменить детям банданы на панамы, предпочесть тренировку в спортивном зале
пробежке на открытом воздухе – эти и другие правила защиты от солнечного и
теплового удара рассказали в пятницу журналистам томские эксперты. Подробности
– в материале РИА Томск.
Берегитесь солнца
По информации главного специалиста центра медицины катастроф Николая Поснова, тепловые удары у томичей случаются редко, однако даже единичные случаи говорят о том, что не
все жители Томской области знают о правилах безопасности в жаркую солнечную
погоду.
"В этом году ни одного вызова скорой к пациентам не было,
однако в прошлом и позапрошлом – 16 и 36 случаев соответственно. Страдают прежде всего люди пожилого возраста, у которых терморегуляционные процессы не
так хорошо работают, как у молодых. В зоне риска также маленькие дети. У них
терморегуляционные процессы не до конца сформированы и не справляются с
высоким температурным режимом окружающей среды", – рассказал он на пресс-конференции в медиацентре РИА Томск.
Как подчеркнула приглашенный эксперт Сибирского
государственного медицинского университета (СибГМУ) Юлия Самойлова, врачи не
рекомендуют путешествовать с маленькими детьми в жаркие страны. Если же советы
медиков не останавливают семью от отпуска в Таиланде или Турции, то в этом
случае родители должны позаботиться от защитных кремах для ребенка и себя.
© РИА Томск. Яков Андреев
"Перед выходом на солнце желательно использовать защитные
средства. Выбирайте максимальную защиту от ультрафиолета – 50, 75 или
100. И ни в коем случае не выходите на солнце в период с 12.00 до 16.00", – рекомендовала врач.
Самойлова добавила, что ребенок должен всегда находиться в
головном уборе: "Причем не просто бандана, которые часто предпочитают покупать
родители для своих детей, а кепка, панама. Также не оставляйте детей на солнце
без легкой футболки или рубашки, плечи должны быть закрыты".
Чистая вода
Эксперт напомнила, что в жаркую погоду необходимо соблюдать и
расширить питьевой режим.
"Взрослым рекомендуется не менее 35 миллилитров чистой воды
на один килограмм веса, детям – не менее литра в сутки нужно выпивать вместе со
всеми другими жидкостями (суп, компот). Норма для детей зависит от возраста –
как правило, это литр-полтора. Если очень жарко, то можно ребенка допаивать без
расчета нормы, вода вреда не принесет", – уточнила Самойлова.
По ее словам, в жаркую погоду желательно отказаться от
сладких напитков, предпочесть чистую негазированную воду.
"Пить холодные напитки нельзя, это способствует инициации
возникновения тонзиллита и так далее. Заболеть в жаркие дни можно быстрее, чем в
прохладный день", – подчеркнула врач.
Что касается спортивных занятий на свежем воздухе в жаркую
солнечную погоду, то эксперты рекомендуют перебраться в спортивный зал с
хорошей системой кондиционирования. "Тогда можно сохранить нагрузки в прежнем
объеме. Но, опять же, необходимо расширить питьевой режим", – резюмировал Поснов.