Семидневные каникулы подошли к концу. За неделю организм успел расслабиться и выйти из привычного трудового ритма. И теперь нужно привести себя в тонус, настроиться на деловой лад и приступить к работе. Как побороть постпраздничную хандру и без проблем войти в привычную колею с первых рабочих дней нового года, узнал у экспертов корреспондент VSE42.Ru.
Привычные алгоритмы
Главные враги первого рабочего дня – недосып, режим и субординация. Выходя после праздников на работу, в психологическом смысле мы словно учимся ходить заново. Психологи считают, что возвращаться к делам нужно постепенно, и лучшее лекарство от нерабочего настроения – активные привычные действия. Тот самый момент, когда рутина – наш помощник.Если к своему профессиональному делу вы относитесь с любовью и ходите на работу, как на праздник, то начало трудового процесса после каникул для вас вообще не проблема. Кто-то наверняка успеет соскучиться за целую неделю выходных и с новыми силами возьмется за работу.
Если ваш рабочий процесс несколько монотонен, постновогоднюю хандру и нерабочее настроение вы легко победите. Просто с первых же дней энергично беритесь за выполнение своих непосредственных обязанностей. Активное выполнение чего-то привычного позволит организму психологически быстро вспомнить накатанную рабочую схему и войти в нужный ритм.
"Вопреки расхожим мнениям о спокойствии и расслабленности в первые рабочие дни скажу, что для вас-то, может, оно и хорошо – еще немного побыть в состоянии постпраздничного релакса, а вот для вашего начальства – едва ли. Они-то вас сразу захотят и "запрячь" и напрячь, так что лучше в нужную рабочую форму прийти заранее самим", – говорит кандидат медицинский наук и врач-психотерапевт Дмитрий Платонов.
Психологи советуют поощрить себя после первого рабочего дня – сделать что-то приятное для души и тела. Например, посетить занятие по релаксации, йоге или пилатесу. Упражнения помогут снять стресс от резкого перехода из праздничного режима в рабочий. Теплая ванна, контрастный душ или сауна очень хорошо взбодрят и улучшат настроение. А энергию восстановят цитрусовые, богатые витамином С.
Режим постановки задач
Специалисты по кадрам рекомендуют отнестись к первому рабочему дню года ответственно и серьезно. Быстрого старта эксперты не обещают, у многих неделя наверняка начнется с планерок и организационных собраний.
"Если состояние некритическое, и вы просто с непривычки не выспались – в помощь кофе, энергетические напитки или ароматные чаи с имбирем или женьшенем, в общем, все то, что хорошо бодрит", – дает совет начальник отдела по работе с персоналом Ольга Максудалиева.
Первый рабочий день после затяжных каникул во многих организациях проходит в режиме постановки задач на год. Так что вряд ли он будет невероятно активным, а во время планирования вы как раз настроитесь на привычный рабочий лад. Второй день уже будет идти в абсолютно привычном режиме.Специалисты также рекомендуют внимательно отнестись к своему внешнему виду – оценить его на предмет адекватности: не слишком глубокое декольте, аккуратно завязанный галстук, носки – одного цвета. Особенно это актуально для тех, кто работает с клиентами. Впрочем, если ваш праздник закончился своевременно, и накануне вы не осушили пару-тройку "кубков", первый рабочий день пройдет без проблем.