Семидневные каникулы подошли к концу. За неделю организм успел расслабиться и выйти из привычного трудового ритма. И теперь
нужно привести себя в тонус, настроиться на деловой лад и приступить к работе.
Как побороть постпраздничную хандру и без проблем войти в
привычную колею с первых рабочих дней нового года, узнал у экспертов
корреспондент VSE42.Ru.
Привычные
алгоритмы
© РИА Томск. Таисия Воронцова
Главные враги первого рабочего дня – недосып, режим
и субординация. Выходя после праздников на работу, в психологическом смысле мы
словно учимся ходить заново. Психологи считают, что возвращаться к делам нужно постепенно, и лучшее лекарство от нерабочего настроения – активные
привычные действия. Тот самый момент, когда рутина – наш помощник.
Если к своему профессиональному делу вы относитесь с любовью и
ходите на работу, как на праздник, то начало трудового процесса после каникул для вас вообще не проблема. Кто-то
наверняка успеет соскучиться за целую неделю выходных и с новыми силами возьмется за работу.
Если ваш рабочий
процесс несколько монотонен, постновогоднюю хандру и нерабочее настроение вы
легко победите. Просто с первых же дней энергично
беритесь за выполнение своих непосредственных обязанностей.
Активное выполнение чего-то привычного позволит организму психологически
быстро вспомнить накатанную рабочую схему и войти в нужный ритм.
"Вопреки расхожим мнениям о спокойствии и
расслабленности в первые рабочие дни скажу, что для вас-то, может, оно и хорошо
– еще немного побыть в состоянии постпраздничного релакса, а вот для вашего
начальства – едва ли. Они-то вас сразу захотят и "запрячь" и напрячь,
так что лучше в нужную рабочую форму прийти заранее
самим", – говорит кандидат медицинский наук и врач-психотерапевт Дмитрий Платонов.
Психологи советуют поощрить себя после первого
рабочего дня – сделать что-то приятное для души и тела. Например, посетить
занятие по релаксации, йоге или пилатесу. Упражнения помогут снять стресс от резкого
перехода из праздничного режима в рабочий. Теплая ванна, контрастный
душ или сауна очень хорошо взбодрят и улучшат настроение. А энергию восстановят цитрусовые, богатые витамином С.
Режим
постановки задач
Специалисты по кадрам рекомендуют отнестись к первому
рабочему дню года ответственно и серьезно. Быстрого старта эксперты не обещают, у многих неделя наверняка начнется с планерок и
организационных собраний.
"Если состояние некритическое, и вы просто с непривычки не выспались – в помощь кофе,
энергетические напитки или ароматные чаи с имбирем или женьшенем,
в общем, все то, что хорошо бодрит", – дает совет начальник отдела по работе с персоналом Ольга Максудалиева.
© РИА Томск. Павел Стефанский
Первый рабочий день после затяжных
каникул во многих организациях проходит в режиме постановки задач на год. Так
что вряд ли он будет невероятно активным, а во время планирования вы как раз настроитесь на привычный рабочий лад. Второй день уже будет идти в абсолютно привычном режиме.
Специалисты также рекомендуют
внимательно отнестись к своему внешнему виду – оценить его на предмет
адекватности: не слишком глубокое декольте, аккуратно завязанный галстук, носки – одного цвета. Особенно это актуально для тех, кто работает с клиентами. Впрочем, если ваш праздник
закончился своевременно, и накануне вы не осушили пару-тройку
"кубков", первый рабочий день пройдет без проблем.