ТОМСК – 2 янв, РИА Томск. Новый год в России считается семейным праздником. Однако некоторые томичи проводят главные выходные года в вынужденном уединении. Почему людям тяжело оставаться в одиночестве именно на Новый год и чем можно занять себя на каникулах, чтобы не впасть в уныние, рассказала РИА Томск клинический психолог, act-терапевт Ксения Богатырева.
На крючке стереотипов
и ожиданий
Есть люди, которым в принципе очень тяжело оставаться
наедине со своими мыслями. А Новый год –
это еще и символизм: начало новой жизни, завершение какого-то этапа, надежды на
будущее… И зачастую человек, подводя некоторые итоги прошедшего года, приходит
к выводу, что эта "ревизия" ему не очень нравится.
"По своей сути эти каникулы почти не отличаются от
обычного летнего отпуска. Но символизмы подливают масла в огонь. Эти мысли
берут нас на крючок: ты должен сделать то-то, провести Новый год так-то. И
многие пытаются на кого-то равняться, но вот только зачем?" – говорит Богатырева.
© РИА Томск. Никита ГольцовКсения Богатырева - клинический психолог, act-терапевт
Длинные выходные можно начать с двух простых вопросов самому
себе: "Как я их расцениваю? Какую возможность они мне дают?". А также
уточнить: "Это выходные одиночества или уединения?".
"Ведь "уединение" – это про связь с самим
собой. А "одиночество" – это
ракурс на то, что человека чего-то лишили. Уединение – это обогащающий процесс
для человека, а одиночество – истощающий. Одиночество приносит боль, уединение
– удовольствие", – отметила эксперт.
Понять себя
Новогодние праздники – это большая возможность для
самоисследования. Можно исследовать свои ощущения, например: "А нравится
ли мне смотреть телевизор 24/7? А если я пойду один в театр – каково мне будет?
А приятно ли мне смотреть на веселящихся людей в ледовых городках?". Какое-то
время можно занять постановкой вопросов, а какое-то – рефлексией.
"Если вас смущает веселящаяся компания, можно
порассуждать, что именно вам в них не
нравится. Ни в коем случае не нужно упрекать себя за эти мысли. Суть –
набрать исследовательскую базу", – подчеркнула психолог.
В уединении можно пробовать новые вкусы, новые блюда, новый
вид досуга – и все то, на что в течение года зачастую не хватало времени. Можно
ставить новые эксперименты: например, вместо душа принять ванну, переставить в доме
мебель, начать спать в пижаме или, наоборот, без нижнего белья.
"И за эти новогодние каникулы человек может набрать
много исследовательских баз о самом себе, открыть для себя очень много нового и
понять, что ему больше нравится, а что совсем не по душе", – отметила
собеседница агентства.
Смена обстановки или
ночь в отеле
Свое одиночество можно разбавить и "выходом в
свет". И к этому лучше подготовиться заранее. Ведь лучший отдых – это
спланированный отдых, поскольку даже к походу в театр нужно подготовиться:
выбрать ту или иную постановку, купить билет.
Это же касается и поездок в соседние города: необходимо
заранее решить, какие достопримечательности в этом месте можно посмотреть и как
туда добраться. Но самое главное, нужно быть готовым восхититься этой поездкой.
"Если вы уверены, что в другом городе вы будете чувствовать себя все равно
одиноко, то смысла в этой идее нет", – подчеркнула Богатырева.
Можно поступить совсем нестандартно. Например, провести
несколько ночей не у себя дома, в привычной обстановке, а снять люксовый номер
в одном из отелей Томска.
Что на каникулах
делать точно не нужно
Важно понимать, что в попытках разбавить свое одиночество делать
что-то через силу не следует.
© РИА Томск. Дмитрий Ковалев
"Не нужно встречаться с другими людьми, если вы этого
не хотите. Если по каким-то причинам у вас нет желания быть у родственников на
праздничном обеде – не идите на него. Тем более, если там соберутся семейные
люди, которые будут рассказывать о своих детях, а вас, из-за отсутствия
собственной семьи, это, возможно, будет раздражать", – отметила Богатырева.
Главное, не действовать по каким-то шаблонам и сложившимся
традициям, так как это всегда ловушка, ведь эти традиции сложились в том
обществе, которого сейчас уже нет.