ТОМСК, 24 мая – РИА Томск. Головной мозг человека завершает свое формирование только к 25 годам и в детском возрасте активно строит нейронные связи. О том, как гаджеты могут навредить развитию ребенка и как не допустить зависимости от телефонов, РИА Томск рассказала кандидат биологических наук, нейропсихолог, доцент Томского госуниверситета (ТГУ) Лариса Куровская. 

Влияние гаджетов на развитие ребенка

По словам Куровской, головной мозг – это единственный орган человека, который при рождении "недостроен" и завершает свое формирование только к 25 годам. Детский мозг активно строит новые нейронные связи между клетками головного мозга (нейронами), а мозг взрослого человека уже занимается настройкой и реконструкцией созданных в детстве нейросетей.

"У ребенка более активны структуры, отвечающие за инстинкты и простые реакции, поэтому они более импульсивны и эмоционально нестабильны. У взрослого же человека созревшая префронтальная кора, отвечающая за управление вниманием, планирование и силу воли, может подавлять сиюминутные желания ради долгосрочных целей и контролировать реакции", – рассказывает нейропсихолог.

По ее словам, чтобы лучше понимать, почему ребенку важно активнее контактировать с реальным, а не виртуальным миром, нужно знать возрастные особенности развития мозга. Условно выделяется четыре стадии.

От рождения до двух лет

В этом возрасте, по словам ученого, мозг очень быстро учится через живое взаимодействие: голос, мимику, прикосновения, совместную игру и прогулки. Это развивает речь, учит распознавать эмоции, понимать намерения других людей и управлять общением.

Исследования показывают, что ранние взрослые разговоры с младенцем способствуют лучшему развитию выразительной речи в 18 месяцев, а дефицит живого общения лишает ребенка этого опыта. Когда ребенок меньше слышит речь и с ним не общаются, ему труднее давать эмоциональный отклик, учиться очередности реплик и управлять своим вниманием.

"Всемирная организация здравоохранения вообще не рекомендует детям показывать гаджеты, а для детей 2–5 лет рекомендуется ограничивать экранное время одним часом в день, а лучше еще меньше. Также нужно избегать так называемой гиперстимуляции – игрушек с мигалками и резкими звуками", – сказала нейропсихолог.

Дошкольники

В период с двух до семи лет у детей происходит постепенный переход от слитного восприятия мира к логическому и дифференцированному мышлению. Ребенок учится использовать рисунки и слова для описания объектов, начинает мыслить символически и рассказывать истории по картинкам. Для этого возраста характерен эгоцентризм.

Ребенок с двух до семи лет воспринимает мир как продолжение себя, и у них еще не развит самоконтроль, поэтому дети так болезненно реагируют, когда им в чем-то отказывают.

"В экспериментах создателя теории когнитивного развития Жана Пиаже дети трех-пяти лет часто считают, что если они закроют глаза, то и взрослый их не видит. Дошкольники еще не осознают, что у другого человека может быть иной опыт. И основная задача взрослого – много общаться с ребенком, терпеливо все объяснять, развивать его речь и воображение, а через это и мышление, высшие когнитивные функции", – говорит Куровская.

По ее словам, у детей, которые много времени проводят у экранов телефонов и компьютеров, чаще отмечают более слабый словарный запас, менее развитые языковые навыки и сложности с быстрым называнием предметов. Длительное экранное время связывают с симптомами дефицита внимания (СДВГ) и гиперактивности. Ухудшается физическое развитие и качество сна, а это напрямую влияет на поведение и обучение.

Дети от 7 до 11 лет

По мнению Куровской, ребенок в этом возрасте уже начинает мыслить абстрактными категориями и логически рассуждать. Снижается эгоцентризм, развивается самоконтроль, осознанное управление вниманием и эмоциями.

"Психические функции (восприятие, память, мышление) в этом возрасте начинают работать раздельно, а не как единое целое. В этот период избыток экранов может мешать развитию этих функций, если вытесняет сон, движение, чтение, живое общение и учебную нагрузку", – считает ученый.

По ее словам, частые переключения между видео, играми и уведомлениями тренируют быстрый отклик, но хуже поддерживают устойчивое внимание, поэтому школьникам сложно долго внимательно слушать учителя.

"Светящиеся экраны вечером влияют на выработку мелатонина, могут сдвигать засыпание и сокращать длительность сна, а это напрямую бьет по памяти, эмоциям и способности учиться. Чем больше экранов, тем меньше движения, что чревато проблемами с лишним весом, осанкой и со зрением", – говорит нейропсихолог.

Подростки и взрослые

По словам специалиста, в возрасте 11 лет и старше мышление становится абстрактным, подросток может размышлять о понятиях, которые не имеют физического воплощения (свобода, справедливость, бесконечность). Появляется способность рассуждать о гипотетических ситуациях, идеях и строить логические умозаключения, предполагать развитие событий.

"Подростки начинают активно строить социальные отношения, и это важный этап в процессе взросления, родителям важно это понимать и быть им опорой в прохождении этого непростого трансформационного пути. Задача взрослых – "держать берега", когда ребенка штормит", – говорит Куровская.

По ее словам, доступные цифровые радости, так называемый "легкий дофамин", приучают мозг к мгновенному успеху без усилий, из-за чего реальная учеба начинает казаться невыносимо скучной и трудной. Подростки "убегают" от сложностей реальной жизни в виртуальное пространство.

Типичные ошибки родителей

Родители обычно начинают бить тревогу, когда у ребенка уже появляются признаки зависимости от гаджетов. И в попытках исправить ситуацию они, по мнению нейропсихолога, допускают много ошибок.

По словам Куровской, недавно были проведены исследования, благодаря которым ученые выделили стратегии борьбы с гаджет-зависимостью , которые не дают эффекта. В частности родители еще больше усугубляют зависимость, когда используют гаджеты как поощрение или наказание. Это наделяет устройство сверхценностью и лишь усиливает зависимость.

Также ошибка с точки зрения нейробиологии – когда родители рассчитывают на осознанность ребенка. Куровская говорит, что до 20–25 лет у детей физиологически "недостроены тормоза" в префронтальной коре мозга, поэтому требовать от подростка, чтобы он "сам знал меру" – это ошибка. Также ошибкой является безальтернативное изъятие гаджета – это лишь провоцирует агрессию и уход в себя.

Эффективные стратегии

По словам Куровской, ученые выделяют и эффективные стратегии предотвращения цифровой зависимости у детей. С помощью них родители могут помочь ребенку не скучать без гаджетов и развивать самоконтроль:

– Приучайте детей получать удовольствие от деятельности, требующей усилий. Это может быть спорт, музыка, хобби. Это укрепляет волевые центры.

– Вместе смотрите и обсуждайте контент. Это укрепляет семейные связи, превращает пассивное потребление в развитие языковых навыков и аналитических способностей.

– Не выступайте в роли аниматоров для своих детей и не используйте гаджеты как "цифровые соски" для своих детей. Не бойтесь детской скуки, позволяйте детям "ничего не делать" – покачаться на качелях, погулять на улице, полежать молча на диване, именно в эти моменты активируется сеть пассивного режима работы мозга, рождая творчество и самосознание.

"Тревожнее всего не сам факт мультиков, компьютерных игр или общения в социальных сетях, сколько то, что это время "крадется" у живого общения с родителями и сверстниками, у качественного сна и подвижных игр. А это имеет колоссальное значение для развития детского мозга, формирования красноречия, эрудиции, эмоционального и социального благополучия ребенка", – говорит нейропсихолог.

Финальный совет, по словам ученого, может многим родителям не понравиться, но имеет решающее значение.

"Нет ничего эффективнее личного примера. Если сам родитель не может контролировать использование смартфона и вечера проводит за ноутбуком, то ребенку и подавно будет трудно развить этот навык. Четкие правила должны быть установлены не только для ребенка, но и для всех членов семьи", – добавила собеседница агентства.