Священный для мусульман всего мира месяц Рамадан начинается с заката солнца 26 мая и продлится до заката 25 июня. О том, что означает "держать уразу" и какой едой лучше всего разговляться – в нашей справке.
Во время поста от рассвета и до захода солнца мусульмане не должны есть, пить и вступать в супружескую близость. Все это разрешается делать до рассвета и после заката.
В мусульманских регионах России пост называется "ураза", отсюда выражения "держать уразу" (поститься), "отпустить уразу" (закончить пост вечером), "Ураза-Байрам" (праздник разговения).
Однако простого воздержания от еды и питья во время поста недостаточно. Более глубокий его смысл заключается в том, чтобы человек очистился от пороков и страстей. Пост помогает человеку контролировать негативные эмоции и качества, например, гнев, жадность, ненависть.
Как правильно питаться в пост
Слово "ифтар" с арабского переводится как "завтрак". Ифтар в Рамадане – первая еда, которую мусульманин принимает после захода солнца. Его суть заключается в том, что человек выходит из поста, которого придерживался в светлое время суток, употребив что-то простое из еды.
Ифтар советуют начинать с фиников, этот продукт очень богат фруктозой. Рекомендуется запить несколько фруктов стаканом воды. После того, как утолили жажду, подождать еще десять минут, а потом уже начинать прием пиши.
Сухур в Рамадане – это прием пищи рано утром, до первых признаков рассвета. Врачи рекомендуют употреблять утром сложные углеводы – блюда из круп, хлеб из пророщенного зерна, салат из овощей. Они обеспечат организм энергией. Не рекомендуется употреблять рыбу, потому что после нее захочется пить.
Молитвы во время Рамадана
С наступлением Рамадана мусульмане начинают после захода солнца читать особую молитву – "таравих". Ее произносят во время всего поста, как правило, после исполнения последней из ежедневных пятикратных молитв.
Составлено по материалам из открытых источников
