ТОМСК, 12 янв – РИА
Томск. Вход в новый рабочий цикл может оказаться довольно тяжелым. В качестве одной из
наиболее мягких практик эксперты советуют китайскую гимнастику цигун. Что такое "энергетическая гигиена", почему Health qigong – это не эзотерика, и как беспокойство
приводит к диабету – в материале РИА Томск.
Работа
с психосоматикой
"Цигун – это уникальная
национальная система оздоровления Китая, ей пять тысяч лет. Уверен, что
человеческая цивилизация ничего лучше не придумала для омоложения, красоты и
долголетия", – говорит президент Всероссийской федерации оздоровительного
цигун, даоинь и тайцзицюань Виктор Стерликов, посетивший Томск с
мастер-классом.
По его словам, в
массовом сознании цигун остается некой "эзотерической китайской практикой для
людей со специфическими особенностями психики", и создание всероссийской
профильной федерации призвано донести идею, что это направление ничего общего
не имеет с оккультизмом, оно – для всех, ведь это, по сути, "энергетическая
гигиена".
"Нас с детства приучают
умываться, чистить зубы. Точно так же нужно держать в чистоте и энергетические
каналы. У человека много всевозможных систем: нервная, кровеносная,
лимфатическая. А китайцы вычислили, что есть еще система энергоснабжения, к
которой "подключены" все органы. В Китае уже есть приборы, которые замеряют
уровень энергии в определенных каналах", – поясняет Виктор Стерликов.
Он говорит, что вся
китайская медицина построена на том, чтобы активировать движение энергии в этих
каналах: если в организме хорошая циркуляция энергии – значит, хорошее
кровоснабжение. Если хорошее кровоснабжение – значит, хорошее питание органов и
качественная эвакуация продуктов клеточного обмена. "Организм не
зашлаковывается, метаболизм в порядке", – подчеркивает инструктор.
© Предоставлено Еленой Волчек
Виктор Стерликов и томский инструктор Елена Волчек. Для достижения эффекта мастера рекомендуют каждый день уделять гимнастике цигун от 15 до 30 минут в день.
Баланс энергии
Энергетическая система
может дать сбой, например, из-за воздействия окружающей среды (холод, жар,
сырость, сухость). Или, чаще, из-за того, что называется психосоматикой. Стерликов
рассказывает, что человек гневающийся – это, как правило, человек с больной
печенью. Сердце выводит из строя недостаток радости или, наоборот, ее избыток.
"Почки и всю
мочеполовую систему выводит из строя страх. Селезенку и поджелудочную железу –
чрезмерная обеспокоенность. Если человек постоянно беспокоится, переживает, поджелудочная
железа перестает секретировать ферменты, в том числе инсулин, начинает
развиваться сахарный диабет", – продолжает преподаватель цигун.
Все эти взаимные влияния
китайцы давно изучили, систематизировали и дали им научное обоснование. "Сейчас
самое быстро развивающееся направление в мире – это именно Health qigong,
оздоровительный цигун, в нашу федерацию входят более 50 стран. Его поддерживает
официальный Китай, наши учителя – профессорский состав Пекинского, Шанхайского
университетов физической культуры", – рассказывает Виктор Стерликов.
"Восемь отрезов парчи"
На открытом уроке для
томичей Виктор Стерликов показал упражнения комплекса "Восемь отрезов парчи". Первое
же упражнение – возведение ладоней к небу – показывает, что эта практика проста
и подходит начинающим и пожилым людям. Упражнение выглядит как покачивание тела
в образе дерева: веточки-руки тянутся к небу, пальцы-листочки расслаблено
свисают, корпус тела покачивается мягко и гибко на ветру.
Упражнение укрепляет мышцы, мягко растягивает сухожилия, позвоночник обретает гибкость, идет мягкий массаж внутренних органов. Человек учится расслабляться и свободно дышать.
© Предоставлено Еленой Волчек
Упражнение комплекса "Восемь отрезов парчи"
Упражнение "Стрельба
правой и левой руками", выполняемое в позе лучника, укрепляет почки и область
поясницы, а также усиливает циркуляцию внутренней энергии ци в этих частях
тела. Поскольку почкам соответствует такая эмоция, как страх, то во время этого
упражнения человек учится с ним работать.
Поворот головы в сторону при выполнении этого упражнения улучшает кровообращение в шейном отделе. Взгляд следит за указательным пальцем, затем переводим взгляд вдаль и фиксируем точку вдали – "вылетела стрела". Эта часть упражнения улучшает зрение, тренирует мышцы глаза, выводит гнев, оздоравливает печень.
© Предоставлено Еленой Волчек
Упражнение "Стрельба правой и левой руками"
Упражнение "Пристальный
взгляд и удар кулаком" повышает жизненную силу. В этом "отрезе парчи" есть три
важных момента, на которых необходимо сконцентрировать внимание. Первый – бить
кулаками (обычные прямые удары кулаком), второй – смотреть гневно. И
третий момент – преобразование внутренней энергии ци во внешнюю силу.
Для выполнения этого упражнения принимаем позу всадника, сидящего на лошади: ноги расставлены широко, спина прямая, макушка тянется вверх (лёгкое натяжение в позвоночнике). Эта поза укрепляет ноги и улучшает кровообращение, а значит питание мышц вокруг позвоночного столба. Когда дух приподнят, усиливается поток энергии ци и возрастает мышечная сила – ли.
© Предоставлено Еленой Волчек
Упражнение "Пристальный взгляд и удар кулаком"